TERVETULOA
PÄIVÄÄN 6
Päivä 6
MUISTILISTA
1.Tänään valmistaudutaan kevytpaastoon!
2. Ota itsestäsi uudet kuvat tänään!
3. Juo vettä runsaasti ennen kuin juot ketonit.
4. Valitse minkä ohjelman teet tänään!
5. Juo ketonit iltapäivällä!
6. Syö tänään kevyemmin kuin tavallisesti, jätä väliin aamupala tai illallinen!!!
7. Jos syöt lounaan, syö kevyt keitto/ salaatti pienellä proteiini määrällä.
Ilmaisia
Tuotteita
PERUUTUS
ILMAISTA
VAIHDA MAKUJA MILLOIN VAIN
Säästä Rahaa
​
ALOITA ILMAN LISÄKULUJA
Ketonit
1 paketti AP
1 paketti IP
1. Valitse maku
2. Laita mikseriin/shakeriin 3-6dl vettä. Lisää jäitä halutessasi, tai juo lämpimänä.
3. Lisää KOKO paketti ketoneita
4. Ravista/sekoita ja juo 30-45 min aikana.
5. Jos olet kofeiinille herkkä, juo kofeiinitonta iltapäivisin.Voit myös juoda aamulla kofeiinilla ja ip ilman. Juomien välillä 7-8 tuntia.
#2
Mikä sopii sinulle parhaiten tänään?
 plan1 |  plan 2 |  plan 3 |
|---|
Kevytpaasto
👉Vinkkejä!👈
​
Olet päivässä 6 ohjelmamme sisällä. 6/21! Tänään Valmistaudumme 60 tunnin kevytpäästoon, joka vie sinut syvemmälle ketoosiin ja pistää uudelleenkäynnistää aineenvaihduntasi, sekä poistaa kuona-aineita entistä enemmän! Y
​
Muutamia nopeita vinkkejä!
1. Hanki Himalajan suolaa itsellesi, jota voit ottaa päivän mittaan. Lisäksi tee itsellesi päivittäin oma sokeriton elektrolyyttijuoma!
250 ml vettä, 2 rkl sitruunamehua, pikku ripaus suolaa ja sokeritonta makeutusainetta( Stevia)
- laita pulloon, ravista ja juo!
* Suolasta saat kloridia ja natriumia ja sitruunamehusta kaliumia.
-
Sitruunamehu tarjoaa kaliumia, kun taas suola sisältää kloridia ja natriumia.
-
. Our body naturally flushes the electrolytes as we are rebooting and you need to replenish them so you can feel your best!*
Elektrolyytit on tärkeitä, jotta kehosi käyttää ravintoaineet hyodyksi ja jaksat kevytpaastopäivät.
​
2 Ota itsestäsi samanlaiset kuvat kuin ensimmäisenä päivänä. Käytä myös samoja vaatteita. Kuvat otetaan vain sinua varten, jotta voit seurata edistymistäsi! PAINO , MITAT, kuvat EDESTÄ, TAKAA ja SIVUSTA.
​
3. Kevytpaaston aikana on tavoitteena juoda VÄHINTÄÄN 3 litraa vettä päivässä. Vesi on tärkeä osa Keto-elämäntapaa ja Kevytpaastoa. Jos emme juo tarpeeksi vettä, kehomme ei pysty poistamaan kuona-aineita ja rasva-solujen sisältöä. Rasvanpoltto ei siis toimi ilman vettä.
​
4. Illalla juo yrttiteetä, mieluiten kamomillaa, joka rauhoittaa vatsaa, sekä antaa paremman unen.
​