Raspberries

TERVETULOA

PÄIVÄÄN 9

Päivä 9

 MUISTILISTA 

1. Heti herättyäsi juo vettä!

2. Juo elektrolyytit ja Ketonit! 

3. Päätä itse jos jaksaisit iltaan asti!

4. Mikäli vain pystyt, skippaa vielä lounas ja syö vasta illalla kevyesti

5.Valitse loppupäivän ohjelma!

5. Juo iltapäivällä toinen pussi ketoneita!

Ilmaisia Tuotteita

Säästä Rahaa

VAIHDA MAKUJA MILLOIN VAIN

ALOITA ILMAN LISÄKULUJA

PERUUTUS 

ILMAISTA

Kirjaudu 

Smartship- asiakkaaksi!

Päätä

Kevytpaasto !

OTA PAASTON"JÄLKEEN" KUVAT !!!! 

 Laitathan jälleen päällesi samat vaatteet kuin aiemmissa  kuvissa! ota ,myös mitat niin pysyt kärryillä edistymisestäsi!! 

ONNITTELUT!! 

1. Jatka Veden juontia kuten paaston aikana!

2.OTA elektrolyytit!

3. Älä syö ennen kun olet nälkäinen. Kun nälkä hiipii, syö ateria, jossa on hyvin vähän kuitua,, paljon hyviä rasvoja ja sopivasti proteiinia. Esim pieni munakas, avokado ja vähän kurkkua.

#2

Ketonit

1 paketti AP

1 paketti IP

1. Valitse maku

2. Laita mikseriin/shakeriin 3-6dl vettä. Lisää jäitä halutessasi, tai juo lämpimänä. 

3. Lisää KOKO paketti ketoneita 

4. Ravista/sekoita ja juo 30-45 min aikana. 

5. Jos olet kofeiinille herkkä, juo kofeiinitonta iltapäivisin.Voit myös juoda aamulla kofeiinilla ja ip ilman. Juomien välillä 7-8 tuntia.

#3

Mikä sopii sinulle parhaiten tänään?

plan1

plan1

plan 2

plan 2

plan 3

plan 3