TERVETULOA OHJELMAAN YKSI
Ohjelma Yksi
MUISTILISTA
1. Juo vettä tarpeeksI
2. Juo Ketonit päivittäin
Juo
Vettä
Laske ensiksi
kuinka paljon sinun tulisi juoda vettä päivässä
Seuraa Vedenjuontiasi
parhaat ilmaiset appit seurataksesi vedenjuontia.
-
Daily water tracker
-
Hydro Coach
-
WaterMinder
-
Water Drink Reminder
-
iHydrate
-
Aqualert
-
Water Tracker
-
Plant Nanny
5 PARASTA AJANKOHTAA VEDEN JUOMISEEN
1. Heti heräämisen jälkeen
Auttaa poistamaan kuona-aineita, puhdistaa virtsateitä ja aktivoi sisäelimiä.
2. Ennen ruokailua
Juo lasillinen vettä puoli tuntia ennen ruokailua, tehostaaksesi ruoansulatusta.
3. Ennen liikuntaa
Juo vettä ennen liikuntaa välttääksesi nestehukkaa.
4. Tunti ennen nukkumaanmenoa
Auttaa sisäelimiä lepäämään ja vähentää mm. ruoansulatusongelmia yön aikana.
5. Aina kun on jano
Juo aina vettä kun on jano, tai jos edes mietit vettä!
VEDENJUONTI KANNATTAA!
1. Auttaa rasvaa poistumaan kehosta
2. Parantaa ihoa
3. Auttaa tulehdustilohin
4. Poistaa kuona-aineita
5. Auttaa sydämen toiminnoissa
6. Ehkäisee ja auttaa nivelkipuja
7. Tehostaa energiansaantia
8. Ehkäisee ummetusta
9. Vähentää syöpäriskejä
10.Saat aikaan enemmän kun juot vettä tarpeeksi!
#1
Juo
Ketonit
CHARGED , sisältää kofeiinia aamupäivällä
CAFFEINE FREE , kofeiiniton iltapäivällä
1. Valitse maku
2. Laita mikseriin/ shakeriin 3-6dl vettä. Lisää jäitä halutessasi
3. Lisää 1/2 pakettia ketoneita
4. Ravista/sekoita ja juo 30.45 min aikana.
5. Jos olet kofeiniille herkkä, juo kofeiinitonta iltapäivisin. Voit myös juoda aamuisin kofeiinilla ja ip kofeiiniton. Juomien välillä 7-8 tuntia.
Kahden ensimmäisen päivän aikana juo vain puoli pussia kerrallaan.